Физическата сила и издръжливост на човешкото тяло започват постепенно да намаляват около 35-годишна възраст, дори при хората с активен начин на живот. Това потвърждават резултатите от шведско проучване, цитирано от научното издание "Science Daily". Учени от Каролинския институт в Швеция са проследили промените във физическите способности на 427 мъже и жени, родени през 1958 г., като изследването обхваща период от близо пет десетилетия.
През целия наблюдателен период участниците са преминавали редовни физически тестове от 16 до 63-годишна възраст, което позволява на учените да анализират как се променят показателите при едни и същи хора с напредването на възрастта. Проучените основни параметри включват аеробна издръжливост, мускулна издръжливост и мускулна сила. Първият показва ефективността на организма при използване на кислорода, вторият измерва способността за продължителна работа на мускулите, а третият отразява възможността за бързо генериране на сила.
Резултатите сочат, че аеробната и мускулната издръжливост достигат най-високите си стойности между 26 и 36 години, докато общата работоспособност започва да спада около средата на четвъртото десетилетие. Някои способности като експлозивната мускулна сила вървят още по-рано, а темпът на спад се ускорява с годините. До 63 години показателите при много от участниците са намалели средно с около 30 до 48% спрямо пиковите им стойности, като тази тенденция е наблюдавана както при мъжете, така и при жените.
Изследователите установиха, че редовната физическа активност не може напълно да предотврати естественото отслабване на организма с възрастта, но има съществено значение за забавянето на процеса. Участниците, които са започнали да се движат активно в зряла възраст, са подобрили физическата си форма с приблизително 5 до 10%, докато тези, спортували още през юношеството, запазват по-добра издръжливост през следващите десетилетия. Мария Вестерстал, преподавател в катедрата по лабораторна медицина и водещ автор на изследването, заяви: "Никога не е твърде късно да започнете да се движите", като добави, че физическата активност може да забави спада, но не го спира напълно.